Yürüyüş, koşu, bisiklet sürmek veya yoga gibi farklı egzersiz türlerinden birini seçebilirsiniz. Spor salonuna gitme sakarya escort imkanınız yoksa, evde temel egzersizleri yapabilirsiniz. Egzersiz yaparken düzenli olarak su içmeyi unutmayın ve uygun kıyafetleri tercih edin. Günlük egzersiz rutininize başlamadan önce bir egzersiz planı hazırlamak ve hedeflerinizi belirlemek size yardımcı olabilir. Egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirmek